गुटखा छोड़ने का घरेलू नुस्खा-Home recipe for quitting the habit of gutkha

यह बात सभी जानते है की किसी भी प्रकार के नशे का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। फिर भी आजकल देश का एक बड़ा वर्ग गुटखा पान मसाले के चंगुल में है इस का एक बड़ा कारण देश में धूम्रपान पदार्थो का निर्माण करने वाली बड़ी बड़ी कम्पनिया व्यापक स्तर पर विज्ञापन चलती है जो युवाओ को बहुत प्रभाबित करते है।

तंबाकू छोड़ने से पहले व्यक्ति को इच्छा शक्ति की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास इच्छा शक्ति है, तो आपको अपने आहार और जीवन शैली में कुछ बदलाव करने होंगे।

तंबाकू मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को कमजोर करता है। इससे मानव मन और सेक्स लाइफ पर असर पड़ता है

अगर आप भी बीड़ी गुटखा सिगरेट और तम्बाकू छोड़ना चाहते हैं, तो घर पर इस्तेमाल होने वाली अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और सूखने के बाद इसे 1 पाउच में डालें और आप इसमें थोड़ी सी मीठी डाल सकते हैं या फिर चाहे तो मीठा न भी डालें।

इस तरह, आपने इस अदरक को सूखाने के बाद तैयार किया है और इसे गुटखा खाने वाले थैली के पाउच में रखें, जब भी आपको गुटखा और तंबाकू बीड़ी सिगरेट पीना हो, तो उसकी जगह इसका प्रयोग करे।

अदरक में सल्फर नामक कैल्शियम पाया जाता है क्योंकि यह बीड़ी सिगरेट से छुटकारा पाने में मदद करता है और अगर आप इसे खाते हैं तो आपको अन्य चीजों को खाने का मन नहीं करेगा।
दो दिन तक नींबू के रस और काले नमक में अजवाइन रखें, इसके बाद जब भी तंबाकू खाने का मन करे, इसका सेवन करें।
बारीक सौंफ और मिश्री मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं। तंबाकू खाने की आदत को अचानक छोड़ने से भी आप मुश्किल में पड़ सकते हैं।
तंबाकू छोड़ने का दूसरा सबसे अच्छा तरीका शरीर को विषाक्त पदार्थों से अलग करना है। इसके लिए आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थों को शामिल करना होगा। नारियल पानी और अन्य फलों के रस के साथ एक दिन में कम से कम 12 गिलास पानी लें।

तंबाकू छोड़ने के बाद परिणाम

जब आप किसी भी तरह का धूम्रपान बंद करते हैं, तो शरीर में कई बदलाव होते हैं। क्योंकि शरीर में अचानक कुछ बदलाव दिखाई देता है। लेकिन अगर शरीर को ठीक से डिटॉक्स किया जाये , तो तंबाकू छोड़ने के बाद, एक व्यक्ति हृदय रोग, रक्तचाप और पाचन तंत्र के कई रोगों से बच जाता है।

तंबाकू एक ऐसी चीज है जिसके बारे में सभी जानते हैं कि इसे खाने से उनकी जान को कितना खतरा है, लेकिन फिर भी लोग खुद पर काबू नहीं रख पा रहे हैं।

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