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कॉफी पीने वालों के लिए 7 महत्वपूर्ण सावधानियां
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| 7 important precautions for coffee drinkers |
- खाली पेट पर कॉफी पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे एसिडिटी हो सकती है। एसिड का अधिक सेवन सीने में जलन का कारण बनता है।
- हम में से ज्यादातर लोग सुबह एक कप कॉफी लेकर बैठ जाते हैं। बिना कॉफी के आपके सिर मे दर्द होने लगता है और बहुत अनजानी परेशानिया होने लगती है.
- कुछ लोग तो एक कप कॉफी पीकर ऑफिस के लिए निकल जाते है पर क्या आप जानते है खाली पेट कॉफी पीना कितना हानिकारक हो सकता है ?
- खाने के समय कॉफी पीना गलत है और यदि आप खाने से पहले कॉफी पीते है तो यह बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है।
- अगर आपको कॉफी पीने की आदत है, तो सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि आपकी कॉफी अच्छी गुणवत्ता की हो। जहां एक खाली पेट पर कॉफी पीने के कई नुकसान हैं, वहीं इस बात से भी इनकार नहीं किया जा सकता है कि कॉफी पीने के कई फायदे हैं।
नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच अपनी कॉफी पी सकते हैं।
नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन से पहले, आपको सुबह कॉफी पीनी चाहिए। यह एक ऐसा समय होता है जब सभी को थोड़ी भूख लगती है और शरीर को ताकत की जरूरत होती है। आप इस समय कॉफी पीकर पूरे दिन काम कर सकेंगे।
वर्कआउट से पहले कॉफी पी सकते हैं
वर्कआउट से पहले कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत हेल्दी माना जाता है। कैफीन एनर्जी की वृद्धि का एक कारक है। इस परिदृश्य में, कसरत से आधे घंटे पहले कॉफी पीने से आपके चयापचय में सुधार होगा। इसमें मौजूद कैफीन के कारण आपके शरीर की ऊर्जा बढ़ सकती है।