जामुन के फायदे ही फायदे -Benefits of Java Plum or Jamun

जामुन के फायदे ही फायदे -Benefits of  Java Plum or Jamun

जामुन के फायदे ही फायदे -Benefits of  Java Plum or Jamun

जामुन का फल भारत में  काफी लोकप्रिय है। जामुन स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई औषधीय गुणों का भी मालिक हैं। गर्मियों में जामुन की फसल उपलब्ध होती है।

जामुन को कई अन्य नामों से भी जाना जाता है - जामुन, राजमन, काला जामुन, जमाली, ब्लैकबेरी आदि। यह अम्लीय और प्रकृति में कसैला है, लेकिन इसका स्वाद मीठा है। अम्लीय प्रकृति के कारण यह नमक के साथ खाया जाता है।

जामुन का फल 70 प्रतिशत खाद्य है। ग्लूकोज और फ्रुक्टोज दो मुख्य स्रोत हैं। फलों में खनिजों की संख्या अधिक है। यह अन्य फलो की तुलना में कम कैलोरी प्रदान करता है। एक मध्यम आकार का जामुन 3-4 कैलोरी देता है। इस फल के बीजों में काबोहाइड्रेट, प्रोटीन और कैल्शियम की अधिकता होती है। यह लोहे का एक बड़ा स्रोत है।

प्रति 100 ग्राम में एक से दो मिलीग्राम आयरन होता है। इसमें विटामिन बी, कैरोटीन, मैग्नीशियम और फाइबर होता है।

जामुन वातकारी है, खाली पेट खाने से अफारा और गैस की समस्या हो सकती है जो लंबे समय तक नहीं जाती। जामुन को दूध के साथ भी कभी नहीं खाना चाहिए।

‌‌‌जामुन का फायदे (Benefits of berries)

जामुन का उपयोग कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है। गर्मी के दिनों में जामुन का सेवन करने से हीट स्ट्रोक नहीं होता है। यह कैंसर की संभावना को कम करने में भी बहुत सहायक है।

मधुमेह के उपचार मे (In the treatment of diabetes)

शुगर के मरीजों के लिए जामुन का सेवन मददगार होता है। यह रक्त के भीतर शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है। मधुमेह के रोगी को रोजाना जामुन का सेवन करना चाहिए। रोज 100 ग्राम जामुन खाने चाहिये। जाम की गुठली रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है।

मुँहासे दूर करने में जामुन के फायदे (Benefits of berries in removing acne)

जामुन के रस का उपयोग मुंहासों को कम करने किया जाता है।  इसके लिए जामुन या उनकी पत्तियों के रस को त्वचा पर लगाने से यह त्वचा पर अत्यधिक मात्रा में तेल को आने से रोकता है, जिससे पिंपल्स जैसी समस्याओं में राहत मिलती है, क्योंकि उनके कसैले गुणों के कारण जामुन त्वचा में फायदेमंद होते हैं।

पेट की समस्या को दूर करने के लिए (To relieve stomach problem)

पेट की समस्या को दूर करने के लिए जामुन लाभदायक होता हैं। खाना खाने के बाद रोजाना जामुन खाने से पेट साफ होता है। पेट के अंदर ऐंठन की समस्या को दूर करने के लिए जामुन की छाल का काढ़ा बनाकर पिएं।

एनीमिया के उपचार में (In the treatment of anemia)

खून की कमी को दूर करने  के लिए जामुन का प्रयोग किया जाता है। जिस व्यक्ति के शरीर के अंदर खून की कमी होती है, उसे जामुन का सेवन करना चाहिए। जामुन के अंदर कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है। जो हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

लीवर को डिटॉक्स करें ((Detox the liver)

जामुन का सेवन करने से लिवर डिटॉक्स होता है। इसके अलावा यह शरीर में एनीमिया को भी ठीक करता है और रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है।

मसूड़ों के लिए फायदे मंद (Beneficial for gums)

जामुन मसूड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं। यदि मसूड़ों के अंदर खून कि शिकायत है, तो जामुन की गुठली को पीस लें और नमक के साथ मसालों पर लागू करें। यदि मसूड़ों के अंदर सूजन है, तो जामुन के पत्तों को उबालकर कुल्ला करना चाहिए।

जामुन के सेवन से दस्त से राहत (Diarrhea relief from the use of berries)

अगर बार-बार दस्त होते हैं, तो 5-10 मिलीलीटर जामुन का रस बनाएं। इसे 100 मिलीलीटर बकरी के दूध में मिलाकर पियें। यह दस्त में लाभदायक है।

पथरी का इलाज (Stone treatment)

यदि किसी व्यक्ति को पथरी की समस्या है, तो जामुन के चूर्ण को दही के साथ मिलाकर प्रतिदिन खाने से पथरी की समस्या भी दूर हो जाती है।