को
Bollywood
- लिंक पाएं
- X
- ईमेल
- दूसरे ऐप
जब छाती में जलन होती है, तो पहले इन घरेलू सुझावों को अपनाएं
 |
| Heartburn |
सीने में जलन या एसिडिक रिफ्लक्स एक आम पाचन समस्या है। अधिकांश इसमें ओमप्राज़ोल दवा का प्रयोग किया जाता है |
हालांकि, छाती की परेशानी के मुद्दे को जीवन शैली और आहार में कुछ सुधारों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
जब पेट का एसिड भोजन नली में लौटता है, तो एसिड रिफ्लक्स की समस्या होती है, जिससे सीने मे जलन होती है |
इन जीवनशैली में बदलाव लाएं
- तली हुई और वसायुक्त चीजें नाराज़गी, कैफीन, चॉकलेट, मसालेदार भोजन का कारण बन सकती हैं। इन जैसी चीजों को खाना बंद कर दें।
- रात के समय सोने से कम से कम तीन घंटे पहले भोजन करें।
- ढीले कपड़े पहनने से पाचन क्रिया पर कम दबाव पड़ेगा।
- मोटापे में, सीने में जलन एक चिंता का विषय है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो पहले इसे कम करें।
- शराब और तंबाकू का सेवन न करें।
एप्पल साइडर सिरका सीने में जलन के लिए एक देशी दवा है
एलीपस सीडर सिरका सीने में दर्द के लिए एक प्राकृतिक दवा है जो कुछ लोगों को सीने की जलन से राहत दिलाने में मदद करता है। पानी के साथ एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका लेने से पेट के एसिड का स्तर कम हो सकता है। लेकिन सीने की जलन में सेब के सिरके के इस प्रभाव का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
एलोवेरा जूस सीने में जलन का घरेलू उपचार है|
ऐसा कहा जाता है कि एलोवेरा जूस पीने से पेट की एसिड कम हो जाती है और बेचैनी से भी राहत मिलती है।आपको एलोवेरा का रस लेना चाहिए।
सीने में जलन का केला एक इलाज है
केला विटामिन के साथ एक कम एसिड वाला फल है जो पेट में ऐंठन से बचने में मदद करता है। अगर आपको हार्टबर्न है तो आपको केला भी खाना चाहिए।
प्रोबायोटिक सीने में जलन के लिए एक स्वदेशी दवा है
प्रोबायोटिक्स का उपयोग पेट की कई समस्याओं के लिए किया जा सकता है, जिसमें दस्त, पेट फूलना और गैस आदि शामिल हैं। अगर आपको अक्सर पाचन खराब होने के कारण सीने में जलन होती है, तो अपने आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करें।
च्युइंग गम नाराज़गी का घरेलू इलाज है।
एक अध्ययन से पता चला है कि भोजन के बाद 30 मिनट तक शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाने से भोजन के नली की अम्लता कम हो जाती है। कुछ लोगों को पुदीने से बनी च्यूइंगम खाने में अधिक कठिनाई हो सकती है, इसलिए इससे बचें।