बढ़ा हुआ पेट कम करने के उपाय- Measures to reduce increased belly

बढ़ा हुआ पेट कम करने के उपाय- Measures to reduce increased belly

वजन कम करने के लिए लोग क्या क्या नहीं करते रात दिन जिम में पसीना बहाते है डाइटिंग करते है दौड़भाग इत्यादि।  परन्तु  वांछित परिणाम मिलने में बहुत परेशानी होती है। ऐसे में एक्यूप्रेशर मालिश सबसे अच्छा विकल्प है।

how to lose belly fat naturally

एक अच्छा एक्यूप्रेशर इंस्ट्रक्टर आपकी वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है।उसकी मदद से आप शरीर की मालिश करके पेट की चर्बी कम कर सकते हैं और वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

हां, गर्भावस्था या किसी बीमारी के मामले में पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

पैरों की मालिश

एक मिनट तक पैरों के इन चार बिंदुओं पर एक गहरा दबाव बनाएं और छोड़ दें। इस प्रक्रिया को तीन से पांच बार दोहराएं।

इसके बाद अच्छी मात्रा में गुनगुने पानी का सेवन करें ताकि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएं।

तलवे की मसाज

पैरों के तलवे पर स्थित इन तीन बिंदुओं पर एक मिनट तक उंगली से तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। इस प्रक्रिया को तीन से चार बार दोहराएं।

इसके बाद अच्छी मात्रा में गुनगुना पानी पीये  जिससे टॉक्सिन शरीर से निकल जाएं।

शरीर के अन्य हिस्सों की मसाज

इन अंगों पर आप एक मिनट तक उंगली से तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। जरूरी नहीं है कि आप सभी प्वाइंट्स पर प्रेशर बनाएं लेकिन जहां तक मुनासिब हो इन प्वाइंट्स पर रोज़ दबाव बनाएं।

मसाज के बाद प्रचुर मात्रा में गर्म पानी पीना न भूलें।

What people do not do to lose weight, sweating in the gym day and night, dieting, running, etc. But it is very difficult to get desired results. In such a situation, acupressure massage is the best option.

how to lose belly fat naturally

A good acupressure instructor can help you in your weight loss. With the help of this, you can massage the body, reduce belly fat and control weight.

Yes, consult your doctor first in case of pregnancy or any disease.

Foot massage

Make a deep pressure on these four points of the feet for one minute and release. Repeat this process three to five times.

After this, consume lukewarm water in good quantity so that toxins are released from the body.

Sole massage

Apply sharp pressure with the finger on these three points on the soles of the feet for one minute and then release. Repeat this process three to four times.

After this, drink lukewarm water so that toxins are released from the body.

Massage of other parts of the body

For a minute, make a strong pressure with your finger and then release it. It is not necessary that you make pressure on all points, but as far as possible, pressurize these points daily.

Be sure to drink plenty of hot water after the massage.