40+ की उम्र में अपनी त्वचा की चमक बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें (Follow these tips to make your skin glow at age 40 )

40+ की उम्र में अपनी त्वचा की चमक बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें (Follow these tips to make your skin glow at age 40 )

40+ की उम्र में अपनी त्वचा की चमक बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें (Follow these tips to make your skin glow at age 40 )

 

हमारी त्वचा उम्र के साथ अपना रंग खोने लगती है। और अगर समय रहते त्वचा की देखभाल नहीं की गई तो हम जल्द ही उम्र से बड़े दिखने लगेंगे। सूरज की तेज धूप, दैनिक आहार, तनाव और हमारी खराब जीवनशैली हमारी त्वचा को बूढ़ा बनाने में बढ़ती उम्र के साथ काफी हद तक जिम्मेदार है। लेकिन अगर आप चाहें तो अपनी त्वचा की उचित देखभाल करके बुढ़ापे में भी अपनी सुंदरता को बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं बुढ़ापे में त्वचा को स्वस्थ रखने के कुछ उपाय

सॉफ्ट क्लींजर का उपयोग

ड्राई स्किन के लिए  क्रीम-युक्त और ऑयली स्किन  के लिए ऑयल-फ्री क्लींजर अच्छा है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। हल्के गर्म या ठंडे पानी से चेहरा धोएं। गर्म पानी आपके चेहरे को अधिक शुष्क बना सकता है। अपना चहेरा मत रगडो। 

मॉइस्चराइजर  उपयोग करें

त्वचा की रक्षा करता है। यदि आपका चेहरा तैलीय है, या उस पर दाना है, तो एक अच्छा तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र लगाया जा सकता है। अगर स्किन ड्राई है तो दिन में दो बार मॉइस्चराइजर लगाएं।

स्‍क्रब करें

हफ्ते में 2 बार , चेहरे पर ग्‍लो लाने के लिये उस पर नियमित स्‍क्रब करें।  अगर  चेहरा संवेदनशील है तो अपने डॉक्‍टर से बात करें।

सनस्‍क्रीन लगाएं

घर के बाहर और अंदर दोनों जगह सनस्क्रीन लगाया जा सकता है क्योंकि सूरज की किरणें बादलों को चीरती हुई हमारे शरीर तक पहुँचती हैं। एसपीएफ 30 युक्त सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
इसके अलावा सनस्क्रीन के साथ अपने होंठों का उपयोग करें। 

अपने खान-पान का ध्यान रखें

यदि आपकी त्वचा को नियमित रूप से सी और ई विटामिन  दिया जाए , तो आप अपनी त्वचा को और अधिक निखारेंगे। या तो आहार से या  क्रीम से आप उन्हें प्राप्त कर सकते है।
विटामिन ए या विटामिन बी 3 सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाता है।